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NUTRIFY Nutrition- die besten Proteinquellen

Die besten vegetarischen/veganen Proteinquellen

Warum braucht man eigentlich so viel Protein zum Muskelaufbau? Muskelgewebe besteht zu 75% aus Wasser und zu 20% aus Protein. Beim Training werden durch die Belastung im Muskel Mikro-Risse erzeug...

Gesundes Abnehmen

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Schluss mit den überflüssigen Kilos! Das Grundprinzip deines Körpergewichts ist sehr simpel. 

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Es gibt unzählige Fitnessübungen und die meisten haben auch ihre Daseinsberechtigung. Die 5 Übungen Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Schulerdrücken, Bankdrücken sind jedoch Übungen, die in keine...

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Das Phänomen, was zu einer Leistungssteigerung führt, nennt sich Superkompensation. Um diesen Prozess der Superkompensation einzuleiten musst du überschwellige Trainingsreize setzen, also du musst...

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In einer Diät kommt es oft vor, dass du irgendwann stagnierst. Das ist der Fall, wenn du 2-3 Wochen keine Fortschritte mehr machst. Das heißt, du verlierst weder an Gewicht, noch verbessern sich d...

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