Quark ist eine super Proteinquelle - mit diesem Rezept kannst du einen leckeren Quarkauflauf daraus zaubern.
Nährwerte
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399 kcal Kalorien |
40 g Eiweiß |
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43 g Kohlenhydrate |
7 g Fett |
Zutaten
| 250 g | Magerquark |
| 2 EL | Grieß |
| 1 | Ei |
| 3 g | Backpulver |
| 1 TL | Flavor Powder Cinnamon Cereal |
| 1 | Apfel oder anderes Obst |
Zubereitung
- Das Ei trennen und das Eiklar steif schlagen.
- Das Eigelb mit den restlichen Zutaten, bis auf den Apfel zu einem Teig verrühren.
- Den Apfel klein schneiden oder raspeln.
- Den Apfel unter den Teig heben und anschließend das Eiklar unterheben.
- Den Teig in eine geeignete Auflaufform oder kleine Kuchenform geben.
- Den Auflauf 20 Minuten bei 180 Grad Umluft backen und warm oder kalt genießen.
FAQ Fitness Rezept
Für wen eignet sich dieses Rezept?
Dieses Rezept eignet sich für alle, die sich gesund und proteinreich ernähren möchten. Schnelles Rezept ideal zum Snacken zwischendurch.
Welche NUTRIFY Produkte eignen sich für dieses Rezept?
Für dieses Fitness Rezept eignet sich unser Flavor Powder Cinnamon Cereal.
Kann ich auch andere Flavor Sorten verwenden?
Ja. Variiere dem Geschmack von diesem Fitness Rezept ganz einfach. Verwende andere Flavor Sorten von unserem Flavor Powder oder von unseren Flavor Drops. Teste verschiedene Möglichkeiten. Deiner Kreativität und Geschmacksvielfalt sind keine Grenzen gesetzt.
