Obstplunder vom Bäcker kennen wir alle - so kannst du ihn gesund und proteinreich genießen:
Nährwerte
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504 kcal Kalorien |
38 g Eiweiß |
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66 g Kohlenhydrate |
8 g Fett |
Zutaten
| 100 g | zarte Haferflocken |
| 225 g | Magerquark |
| 1 TL | Flavor Powder Vanille |
| 9 g | Backpulver |
| 1 | Apfel oder andere Früchte nach Wahl |
| 85 ml | Wasser (ohne Flohsamenschalen 30 ml Wasser) |
| Optional: 5g | Flohsamenschalen |
Zubereitung
- 100g Quark mit Haferflocken, Flavor Powder, Wasser, Backpulver, Flohsamenschalen verrühren und 5 Minuten ruhen lassen.
- Mit einem nassen Löffel 2-3 Plunder auf einem Backpapier formen.
- 125g Quark mit wenig Wasser und Süßungsmittel anrühren, eine Mulde in den Plundern formen und den Quark darauf geben.
- Früchte nach Wahl kleinschneiden und auf dem Quark verteilen.
- Im vorgeheizten Backofen bei 170 Grad Umluft für 20-25 Minuten backen (je nach Dicke), abkühlen lassen und genießen.
FAQ Fitness Rezept
Für wen eignet sich dieses Rezept?
Dieses Rezept eignet sich für alle, die sich gesund und proteinreich ernähren möchten. Schnelles Rezept ideal zum Snacken zwischendurch.
Welche NUTRIFY Produkte eignen sich für dieses Rezept?
Für dieses Fitness Rezept eignet sich unser Flavor Powder Vanille.
Kann ich auch andere Flavor Sorten verwenden?
Ja. Variiere dem Geschmack von diesem Fitness Rezept ganz einfach. Verwende andere Flavor Sorten von unserem Flavor Powder oder von unseren Flavor Drops. Teste verschiedene Möglichkeiten. Deiner Kreativität und Geschmacksvielfalt sind keine Grenzen gesetzt.
