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Isolierte oder komplexe Übungen? Unterschiede, Vor- und Nachteile
Eingelenkige oder mehrgelenkige, oder isolierte oder komplexe Übungen – was ist effektiver? Das lässt sich wohl so pauschal nicht sagen. Beide Varianten haben ihre Vor- und Nachteile und daher habe...
Die richtigen Trainingsschuhe für das Krafttraining!
Je nach Art des Trainings ist ein anderes Schuhwerk zu empfehlen. Wenn du nicht gerade nur auf dem Laufband trainierst, sind Laufschuhe mit dicker Sohle im Fitnessstudio völlig fehl am Platz. Gene...
Das richtige Trainingsvolumen - wie viele Sätze für Muskelaufbau?
Das Volumen bezeichnet hier die Anzahl der Sätze, die du pro Woche und pro Muskel machst. Das bedeutet, wenn du 3 mal pro Woche Beine trainierst und in jedem Training 5 Sätze Beinstrecker machst, ...
Muskelkater - lästig oder eine gute Bestätigung?
Du hast dir vorgenommen nach einer kürzeren oder längeren Trainingspause wieder voll durchzustarten und würdest am liebsten jeden Tag den Weg ins Fitnessstudio antreten? Dann wirst du neben deinem ...
Der optimale Wiederholungsbereich! Wie viele Wiederholungen im Training?
Es gibt niedrige, moderate und hohe Wiederholungszahlen. Alle haben andere Vorteile und ihre Daseinsberechtigung. Optimalerweise baut man passend zu den Übungen alle Wiederholungsbereich in sein T...
Themen im Überblick
Durch eine angemessene Ernährung, einfache und schnelle Rezepte zum Wunschkörper! Hier findest du Rezeptideen, mit denen du deine Ziele erreichen kannst. Der Fokus liegt auf Lebensmittel und Produkte für deine Diät/ low-carb Ernährung. Mit unseren Tipps kannst du erfolgreich Zucker sparen und dennoch nicht auf Geschmack verzichten. Ob Flavor Drops, Flavor Powder, Erythrit oder Haferdrink - probiere unsere vielseitigen Optionen aus und überzeuge dich davon, auf gewöhnlichen Zucker zu verzichten.
Wir geben dir Tipps für eine gesunde Ernährung und decken Mythen auf. Erfahre was wirklich gut für dich ist und setze es direkt in die Praxis um. Denn eine ausgewogene Ernährung soll einfach und schnell umsetzbar sein.
Auch sportwissenschaftliches Wissen möchten wir dir vermitteln. Ob Trainingslehre, die richtige Ausführung von Workouts oder hilfreiche Tipps: schaue regelmäßig bei uns rein und starte mit NUTRIFY durch.
Durch eine angemessene Ernährung, einfache und schnelle Rezepte zum Wunschkörper! Hier findest du Rezeptideen, mit denen du deine Ziele erreichen kannst. Der Fokus liegt auf Lebensmittel und Produkte für deine Diät/ low-carb Ernährung. Mit unseren Tipps kannst du erfolgreich Zucker sparen und dennoch nicht auf Geschmack verzichten. Ob Flavor Drops, Flavor Powder, Erythrit oder Haferdrink - probiere unsere vielseitigen Optionen aus und überzeuge dich davon, auf gewöhnlichen Zucker zu verzichten.
Wir geben dir Tipps für eine gesunde Ernährung und decken Mythen auf. Erfahre was wirklich gut für dich ist und setze es direkt in die Praxis um. Denn eine ausgewogene Ernährung soll einfach und schnell umsetzbar sein.
Auch sportwissenschaftliches Wissen möchten wir dir vermitteln. Ob Trainingslehre, die richtige Ausführung von Workouts oder hilfreiche Tipps: schaue regelmäßig bei uns rein und starte mit NUTRIFY durch.
