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SO misst du deine Fortschritte in der Diät richtig!
Du weißt, du bist auf dem richtigen Weg und baust Fett ab, wenn du auch Fortschritte siehst. Es gibt verschiedene Arten, Fortschritte zu messen: durch das Körpergewicht, Umfänge messen, Vergleichsb...
Was sind Proteine? Funktionen und Unterschiede erklärt!
Eiweiße sind Verbindungen, die sich aus Aminosäuren zusammensetzen. Man unterscheidet essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren. Insgesamt sind es 20 Aminosäuren: 9 essentielle und 11 nicht-es...
SO schaffst du eine gesunde Grundlage für deine Ernährung!
Unsere Ernährung besteht nicht nur aus den Makronährstoffen Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen und es wäre auch falsch, sich lediglich darauf zu konzentrieren, denn unser Körper braucht noch wei...
Was sind Kohlenhydrate? Funktionen und Unterschiede erklärt!
Wenn wir von Kohlenhydraten sprechen, sprechen wir von kurzkettigen oder langkettigen Kohlenhydraten oder auch Einfachzucker und Mehrfachzucker. Im Körper werden alle Kohlenhydrate zu Einfachzucke...
Wie berechnet man den Kalorienbedarf?
Dein Kalorienverbrauch setzt sich aus vielen verschiedenen Faktoren zusammen, z.B. Gewicht, Alter, Körpergröße, sportliche Aktivitäten, Alltagsaktivitäten, Körperkomposition. Der Kalorienverbrauch ...
Wozu sind Fette wichtig? Funktionen und Unterschiede von Fettsäuren!
Man unterscheidet gesättigte (langkettige), mittelkettige, ungesättigte (kurzkettige) und hochungesättigte (sehr kurzkettige) Fettsäuren. Bei den ungesättigten Fettsäuren gibt es einfach, dreifach...
Cheatday?! Das solltest du beachten!
Das Wort "cheat" bedeutet schummeln, mogeln, tricksen – daher kann man anstatt "Cheat Day" auch "Schummeltag" sagen. Im Bereich Ernährung ist ein Cheatday ein Tag, an dem du essen kannst, worauf d...
Themen im Überblick
Durch eine angemessene Ernährung, einfache und schnelle Rezepte zum Wunschkörper! Hier findest du Rezeptideen, mit denen du deine Ziele erreichen kannst. Der Fokus liegt auf Lebensmittel und Produkte für deine Diät/ low-carb Ernährung. Mit unseren Tipps kannst du erfolgreich Zucker sparen und dennoch nicht auf Geschmack verzichten. Ob Flavor Drops, Flavor Powder, Erythrit oder Haferdrink - probiere unsere vielseitigen Optionen aus und überzeuge dich davon, auf gewöhnlichen Zucker zu verzichten.
Wir geben dir Tipps für eine gesunde Ernährung und decken Mythen auf. Erfahre was wirklich gut für dich ist und setze es direkt in die Praxis um. Denn eine ausgewogene Ernährung soll einfach und schnell umsetzbar sein.
Auch sportwissenschaftliches Wissen möchten wir dir vermitteln. Ob Trainingslehre, die richtige Ausführung von Workouts oder hilfreiche Tipps: schaue regelmäßig bei uns rein und starte mit NUTRIFY durch.
Durch eine angemessene Ernährung, einfache und schnelle Rezepte zum Wunschkörper! Hier findest du Rezeptideen, mit denen du deine Ziele erreichen kannst. Der Fokus liegt auf Lebensmittel und Produkte für deine Diät/ low-carb Ernährung. Mit unseren Tipps kannst du erfolgreich Zucker sparen und dennoch nicht auf Geschmack verzichten. Ob Flavor Drops, Flavor Powder, Erythrit oder Haferdrink - probiere unsere vielseitigen Optionen aus und überzeuge dich davon, auf gewöhnlichen Zucker zu verzichten.
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